Träning och hälsa hänger ihop, det vet de flesta. Många vet att den bästa träningen är den som blir av. Välj därför något du gillar och gör det på ditt eget sätt. Tävla inte med andra om du absolut inte vill det, att träna ska vara skönt och skapa välmående…
Fortsätt läsa
Under vintern är det många som lider av torra händer. Om torrheten inte åtgärdas leder det till att sprickor och sår uppstår i huden, vilket kan bli ett plågsamt tillstånd. Men med rätt handkräm får man bukt med sina torra händer. Torra händer är plågsamt De flesta märker direkt skillnad…
Fortsätt läsa
Under de senaste åren har en relativt ny sport kommit att ta över svenskarnas fritid; padel. Padel är en blandning mellan tennis och squash där både nät och väggar används under matchens gång. Sporten kan spelas en mot en och två mot två. Banan är i storlek jämförbar med en…
Fortsätt läsa
Styrketräning är ett av de allra bästa sätten att komma i form på och många fitness-experter anser att det inte bara är den bästa träningsformen för styrka och muskler utan även för viktnedgång. Att träna styrka regelbundet innebär att hela kroppen blir starkare och fastare, vilket i sin tur leder…
Fortsätt läsa
Vi mår alla bra av att röra på oss och äta nyttigare, men ibland kan det kännas svårt att få in ett hälsosamt liv i vardagspusslet. Du ska nu få tips på hur du med hjälp av vardagsmotion kan leva mer hälsosamt. Gymkort eller inte Många gånger tänker vi att…
Fortsätt läsa
Alla som har sprungit en löprunda – i det tempo som passar – kan nog känna igen den förhöjda livskänslan och tankens klarhet som kan infinna sig. Hjärna och minne Faktum är att regelbunden fysisk aktivitet förbättrar livskvalitet, kognition, stämningsläge och fysisk kapacitet. Vid lindrig till måttlig depression har man…
Fortsätt läsa
Att träning är oerhört bra för din hälsa är det nog få som missat. Det är livsviktigt att man rör på sig och den bästa träningen är den som faktiskt blir av. Det är däremot inte alltid lätt att komma igång med träningen, framförallt om man känner sig väldigt omotiverad….
Fortsätt läsa
De flesta människor drömmer om att få leva ett långt och stimulerande liv. För att man skall kunna uppnå detta krävs också att man är fysiskt stark, b
Fortsätt läsa
På tal om träning, hälsa och välmående så kan det också vara värt att nämna att tandhälsan är något man inte får bortse från. Dåliga och misskötta tänder kan göra den mest hälsosamma och träningsmedvetna människan icke-trovärdig, eftersom tänderna är bland det första man lägger märke till hos en person….
Fortsätt läsa
För att må så bra som man bara kan är det viktigt att ha en bra kost- och träningsrutin. Det gäller precis alla människor och det är aldrig för sent för att börja, även om man är senior. Fördelarna är så många att det knappast går att räkna dem: styrka,…
Fortsätt läsa