Hur man lever längre

Det begås ständigt studier över hur man skall hålla sig så frisk som möjligt och vid universitetet Harvard är detta något man sysslar en hel del med. Efter många års forskning har man framställt en lista med enkla tips för ett längre liv som innehåller relativt enkla vägar att må bättre. Här följer några punkter.

• Sluta röka. Det finns absolut inga positiva konsekvenser av att röka och en förutsättning för att man skall få behålla sin hälsa är att låta bli cigaretterna.
• Var mentalt och fysiskt aktiv varje dag. Genom att röra på sig dagligen liksom att syssla med olika aktiviteter håller man både hjärnan och kroppen i form.
• Bibehåll vikten. Genom en balanserad kost och motion kan man undvika fetma som vid sidan om rökning är bland de högsta riskfaktorerna för sjukdomar och hälsoproblem.
• Socialt nätverk. Goda vänner är en viktig del av en människas liv. De behöver inte vara många men om man har personer att umgås med blir man både gladare och friskare.
• Ta hand om tänderna. Genom att hålla en god hygien blir man både friskare och får ett finare leende, vilket i sin tur inbjuder till fler sociala kontakter,