Alla som har sprungit en löprunda – i det tempo som passar – kan nog känna igen den förhöjda livskänslan och tankens klarhet som kan infinna sig. Hjärna och minne Faktum är att regelbunden fysisk aktivitet förbättrar livskvalitet, kognition, stämningsläge och fysisk kapacitet. Vid lindrig till måttlig depression har man…
Fortsätt läsa
Att träning är oerhört bra för din hälsa är det nog få som missat. Det är livsviktigt att man rör på sig och den bästa träningen är den som faktiskt blir av. Det är däremot inte alltid lätt att komma igång med träningen, framförallt om man känner sig väldigt omotiverad….
Fortsätt läsa
På tal om träning, hälsa och välmående så kan det också vara värt att nämna att tandhälsan är något man inte får bortse från. Dåliga och misskötta tänder kan göra den mest hälsosamma och träningsmedvetna människan icke-trovärdig, eftersom tänderna är bland det första man lägger märke till hos en person….
Fortsätt läsa
För att må så bra som man bara kan är det viktigt att ha en bra kost- och träningsrutin. Det gäller precis alla människor och det är aldrig för sent för att börja, även om man är senior. Fördelarna är så många att det knappast går att räkna dem: styrka,…
Fortsätt läsa
Det talas mycket om träning och hälsa, men hur är det egentligen med träning och sjukdom? Finns det träningsformer som har negativa konsekvenser på oss och finns det tillfällen då man bör undvika att träna till varje pris? Många studier om hur våra kroppar påverkas av träning visar att det…
Fortsätt läsa
Alla människor vet att det är nyttigt att träna och att äta bra mat, liksom att det är skadligt att röka, dricka för mycket liksom att sätta i sig för
Fortsätt läsa
Attityden gentemot träning har många gånger ändrats genom tiderna. Under antiken behövdes vältränade män för att slåss och kriga, under åttiotalet gjorde man det för att bli pinnsmal och idag handlar det mycket om hälsa. Fram tills nu var det dock framförallt den fysiska hälsan som alltid betonades; man kan…
Fortsätt läsa
Utan sin hälsa är det inte mycket man kan glädjas åt i livet och även om det finns många tappra människor som finner lycka och mening med sin tillvara
Fortsätt läsa
Många känner säkert igen sig att när man väl kommer hem efter träningen så slängs träningsväskan i ett hörn och den blir liggandes där tills nästa gång det är dags att träna. Problemet är då att kläderna kan börja lukta illa och det kvittar hur ofta man tvättar dem, så…
Fortsätt läsa
Alla förtjänar att må bra och även om de flesta känner till grundpelarna i vägen till hälsa, träning och bra kost, så kommer det ständigt nya råd och
Fortsätt läsa